10 måter å brenne 100 kalorier

AKUPUNKTUR LØKEN

KROPP & SJEL

 

10 måter å brenne 100 kalorier i hverdagen på :-)

 

 

Det å ikke ha tid til å trene er grunn #1 folk gir på hvorfor de ikke trener. Når sant skal sies så trener du så lenge du er i bevegelse så du får en liten trening uten at du egentlig er klar over det bare ved å bevege deg rundt i hverdagen. Uansett hvor lite, så er det mer enn å sitte stille i sofaen.

 

Her har du 10 måter du kan brenne 100 kalorier på som tar deg under 30 minuetter, uten å gå på et treningssenter for å trene (utgangspunktet er en vekt på 70 kg.)

 

 

1. Spill Bowling – 27 min = 100 kalorier

 

2. Gå en tur med hunden / eller gå et ærend – 18 min = 100 kalorier

 

3. Ta deg en svømmetur – 14 min crawl / 8 min bryst = 100 kalorier

 

4. Hopp ett hoppetau – 8 min = 100 kalorier

 

5. Lage mat – 33 min matlaging = 100 kalorier

 

6. Rake i hagen – 21 min = 100 kalorier

 

7. Luke ugress – 18 min = 100 kalorier

 

8. Dans ( disco, ballroom, freestyle etc.) – 15 min = 100 kalorier

 

9. Vaske bilen / vaske vinduer – 18 min = 100 kalorier

 

10. Gå trapper – 14 min = 100 kalorier

 

Hva mener du – er du sikker på at du ikke trener ?

 

Copyright @ All Rights Reserved